30 mejores aplicaciones para bajar de peso
Perder el exceso de peso no es fácil para la mayoría de las personas, pero puede ser muy importante para mantener su salud actualizada. Afortunadamente, incluso aquellos que no tienen el tiempo o el dinero para gastar en un gimnasio pueden encontrar alternativas para hacer sus entrenamientos y dietas de manera más simple. Para ayudarlo, hemos separado algunas de las mejores aplicaciones de pérdida de peso que puede encontrar en Android y iPhone. ¡Mira nuestra lista de sugerencias a continuación y también algunas aplicaciones de entrenamiento funcional para iPhone!
1. FitBit
FitBit es una aplicación muy interesante que puede usar para realizar un seguimiento de todas las actividades físicas que realiza durante su vida diaria.
Además, incluso puede crear sus propias metas y objetivos para seguir a su propio ritmo, ya sea para hacer ejercicio o en su dieta. Puede consultar la aplicación en este enlace.
2. TecnoNutri
TecnoNutri es muy similar a otras aplicaciones en nuestra lista, ya que ofrece varias opciones para que pueda saber exactamente cuánto consumió calorías durante el día.
También puede controlar su salud asegurándose de no exagerar su dieta, por ejemplo. Haga clic en el enlace para descargar la aplicación.
3. Entrenador Noom
Noom Coach funciona como un entrenador personal de bolsillo, ofreciendo ejercicios y entrenamientos adaptados a sus objetivos personales y de rutina.
Después de haber realizado la configuración inicial, mantendrá un tipo de horario para seguir diariamente con recomendaciones de entrenamiento. Descargue Noow Coach haciendo clic aquí
4. Entrenador de entrenamiento
El Workout Trainer funciona muy bien como guía para diferentes tipos de ejercicios, ya sea que se realicen en un gimnasio o en su propia casa.
Lo mejor de todo es que puede elegir qué tipo de entrenamiento prefiere hacer, y también tiene explicaciones detalladas de fotos o videos sobre cómo hacer todo de la manera correcta. Puede descargar la aplicación en este enlace.
5. Google Fit
Google Fit lo ayuda a realizar un seguimiento de su progreso durante su entrenamiento simplemente llevando su teléfono inteligente con usted mientras hace ejercicio.
La aplicación puede realizar un seguimiento de su peso, actividades diarias e incluso le da el objetivo de hacer ejercicio durante al menos 1 hora al día. Haga clic en el enlace para descargarlo en Android.
6. Nike Training Club
Esta es una aplicación oficial de Nike que puede ayudar a aquellos que buscan una guía más avanzada para comenzar a hacer ejercicio.
La aplicación tiene más de 160 ejercicios de varias categorías, dependiendo solo del tipo de entrenamiento que necesite. La aplicación se puede descargar en Android en este enlace.
7. Beber agua
Mantenerse bien hidratado es una parte muy importante del proceso de pérdida de peso, por lo que debe prestar atención durante sus entrenamientos y dieta.
Por lo tanto, recomendamos utilizar la aplicación Drink Water, que le recuerda que debe beber agua durante todo el día y aún tiene en cuenta su peso. Descargue la aplicación haciendo clic aquí.
8. Dieta y pérdida de peso
La aplicación Dieta y pérdida de peso es la mejor para aquellos que desean mantener una dieta saludable y perder peso sin exagerar. Registra su dieta, le muestra cuántas calorías consumió e incluso le da sugerencias para sus próximas comidas.
Además, la aplicación tiene una calculadora para que verifique cierta información, como su porcentaje de grasa o peso ideal para su altura, edad, etc. La aplicación se puede descargar en este enlace.
9. iMuscle 2
IMuscle 2 se centra principalmente en mostrar modelos 3D del cuerpo humano y sus músculos a sus usuarios. De esta manera, puede aprender qué partes del cuerpo son estimulantes con cada entrenamiento o ejercicio que elija.
Hay cientos de entrenamientos diferentes para elegir, e incluso puede buscar ejercicios por el tipo de equipo que desea usar en el gimnasio. Puedes descargarlo desde este enlace.
10. Perderlo
Perder Se centra más en la pérdida de peso y puede ayudar a los usuarios que han tenido problemas con él durante algún tiempo. Puedes crear tus propios objetivos y cómo quieres alcanzarlos.
También le muestra mucha información sobre calorías, lo que le ayuda a saber cuánto consumió durante el día. Se puede descargar en Android a través de este enlace.
11. Guía de cocina ligera
Puede ser difícil saber qué comer o no durante una dieta, así que nada mejor que una aplicación específica para ayudarte con eso.
La guía Light Kitchen hace una gran variedad de recetas interesantes que puedes preparar todos los días. También le permite elegir y marcar sus recetas favoritas para facilitar el acceso. Descargue la guía Light Kitchen aquí.
12. Runtastic
Runtastic te ayuda a controlar tus entrenamientos, entrenamientos y tu dieta. Puede usarlo de muchas maneras durante el día, dependiendo más de lo que esté haciendo. Puede descargar Runtastic haciendo clic aquí.
13. Fitness Point
Fitness Point es una aplicación mucho más útil para aquellos que ya van al gimnasio. La aplicación te ofrece opciones de entrenamiento personalizadas basadas en los objetivos del usuario.
También tiene rutinas preprogramadas, lo que le permite elegir una y comenzar a hacer ejercicio de inmediato. Fitness Point se puede descargar desde Android a través de este enlace.
14. Entrenamiento de 7 minutos
La aplicación de entrenamiento de 7 minutos no solo es excelente para aquellos que tienen poco tiempo para hacer ejercicio durante el día, sino que también puede ayudarlo a mejorar sus funciones cardiovasculares y su metabolismo.
Se enfoca en actividades de alta intensidad por poco tiempo. Puede usarlo en su navegador de Internet o en Android a través de este enlace.
15. Dieta y salud
Diet and Health es una aplicación brasileña que lo acompaña en sus hábitos alimenticios, y puede establecer los objetivos que desea alcanzar.
Afortunadamente, la aplicación también tiene algunas dietas propias si no está seguro de qué hacer al principio. Haga clic aquí para descargar la aplicación en Android.
16. Freeletics
Freeletics es la aplicación ideal para aquellos que no tienen mucho tiempo para ir al gimnasio y prefieren hacer sus ejercicios en casa, por ejemplo.
La aplicación te ayuda al hacer buenos ejercicios y actividades fáciles y seguras para hacer por tu cuenta. Además, también te recuerda comer sano. Puede descargar Freeletics haciendo clic aquí.
17. Contador de calorías
El contador de calorías hace exactamente lo que su nombre implica y es un gran asistente para tener durante su dieta y ejercicio. Aquí puede establecer sus objetivos para la pérdida de peso y el control de la dieta.
Incluso tiene un lector de código de barras que le dice cuántas calorías tiene ese producto, sin mencionar la lista de restaurantes favoritos según su dieta. Super inteligente! Puede descargar la aplicación haciendo clic aquí.
18. Fitness integral
La aplicación All-in fitness es muy interesante y tiene cientos de entrenamientos diferentes, varios tutoriales en video, un contactor de calorías, etc.
Incluso tiene algunas guías de alimentación para aquellos que también desean renovar su dieta. A pesar de que te paguen, puedes probar la aplicación gratis. Descargue aquí All-in fitness
19. YouFood
YouFood funciona de manera muy interesante, ya que es prácticamente una red social donde publica fotos de sus comidas diarias. De esta manera, puede comparar sus opciones de la noche a la mañana y saber si reacciona de forma exagerada en algún momento.
Nada de esto debe ser público, por lo que no tiene que preocuparse por la exposición. Además, la aplicación también ofrece excelentes recetas para aquellos que desean comenzar a consumir alimentos más livianos y saludables. Descargue el Reto del Diario de Alimentos de 7 días aquí.
20. Yoga diario
No todos tienen la disposición, el tiempo o el dinero para hacer clases de yoga, pero aún sienten curiosidad por practicar esta disciplina.
Afortunadamente, aplicaciones como Daily Yoga pueden ayudarte a aprender varios ejercicios con lecciones de video muy detalladas. Haga clic aquí para descargar el Daily Yoga.
21. Contador de calorías
La aplicación Calorie Counter es exactamente lo que su nombre implica y es específicamente para cualquier persona que quiera saber exactamente cuántas calorías consume cada día.
Con la aplicación instalada, solo necesita ingresar las comidas que comió y le mostrará un informe diario y mensual cuando haya suficientes datos. Haga clic aquí para descargar el contador de calorías FatSecret.
22. Diet Hero
Diet Hero es una aplicación muy interesante que puede funcionar de una manera mucho más personalizada que las otras que recomendamos en nuestra lista.
Puede ingresar información sobre lo que le gusta comer y lo que tiene en casa, por lo que la aplicación ofrece sugerencias y recetas saludables que se ajustan a sus preferencias. Puede descargar la aplicación a través de este enlace.
23. Dieta de orientación
La aplicación Diet Guidance es otra aplicación que puede ayudarte con tus objetivos. Simplemente seleccione lo que desea lograr con la aplicación y reserve sus comidas todos los días.
De esta manera, la aplicación puede enviarle varios recordatorios y notificaciones para que pueda seguir sus objetivos y mostrar gráficos con su progreso. Haga clic aquí para descargar
24. IMC calculado
Es fácil terminar enfocándose en el objetivo de perder peso sin prestar realmente atención a su salud. Para no exagerar, es importante conocer su IMC, básicamente su peso ideal para su estatura y edad.
Lo bueno es que puedes calcular estos valores en la aplicación para saber si tienes sobrepeso o estás más cerca de tu peso ideal. Haga clic aquí para descargar.
25. Contador de pasos
Si bien no es tan obvio para muchas personas, caminar diariamente puede ayudarlo a perder peso, especialmente para aquellos que no tienen mucha resistencia a hacer ejercicio aún más pesado.
Para ayudarlo con esto, puede usar la aplicación Step Counter, que le muestra cuándo camina todos los días, su velocidad, distancia de caminata y más. Haga clic aquí para descargar.
26. Lifesum
La aplicación Lifesum te ayuda a llevar una vida más saludable en general, ya sea con tu dieta o ejercicio diario. Puede marcar lo que consume y cuáles son sus actividades y la aplicación le dará consejos útiles sobre cómo mejorar.
La aplicación está bien recomendada para cualquier persona que quiera perder peso sin exagerar demasiado en una dieta extrema, ya que le indica cómo optimizar su ingesta nutricional. Haga clic aquí para descargar.
27. Fat No More
Fat no More puede tener un nombre bastante extraño, pero aún puede ser útil para aquellos que intentan perder peso. Trabaja como entrenador personal y te dice varios ejercicios para realizar.
En este caso, ofrece un tipo de personaje para mostrar su evolución y pérdida de peso a lo largo de los meses. Haga clic aquí para descargar.
28. Gain Fitness
Gain Fitness también ofrece una serie de ejercicios físicos que puede realizar durante su rutina. Vale la pena mencionar que hay varios tipos de entrenamiento dependiendo de lo que quieras lograr.
También puede seleccionar entrenamientos específicos para principiantes, por ejemplo, lo cual es excelente para que no empuje su cuerpo más allá de sus límites. Puedes descargarlo desde este enlace.
29. Ninja Fitness Free
Ninja Fitness Free es una aplicación que tiene un poco de humor para ayudarte a perder peso. Ingresará información básica y le mostrará sus ejercicios.
Con cada actividad, ganas monedas que se pueden usar para adquirir aún más lecciones y ejercicio. La aplicación se puede usar de forma gratuita y vale la pena echarle un vistazo. Descargue la aplicación a través de este enlace.
30. Entrenador virtual BodyWeight
Entre tantas aplicaciones de ejercicio, Virtual Trainer Body Weight es una de las más funcionales. Ofrece varias actividades diferentes para aquellos que desean ejercitar diferentes partes del cuerpo, por ejemplo.
Puede utilizar la capacitación ofrecida de forma gratuita o comprar paquetes especiales con aún más opciones. Haga clic aquí para descargar la aplicación.
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