La combinación de una buena cantidad de ejercicio con una dieta efectiva es una de las mejores formas para perder peso. Y para ayudarlo con esta ardua tarea, sus dispositivos iPhone o iPad a menudo pueden ser una buena ayuda. En el mercado, hay varias aplicaciones que pueden ser útiles al hacer dieta. A lo largo de este artículo, encontrará algunas de las mejores opciones del mercado. Algunos son gratuitos, otros son pagados, pero vale la pena leerlos cuando pierde esos kilos de más.

¡Vamos a la lista!

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1. Dieta y salud

La aplicación Dieta y salud es un programa de pérdida de peso basado en la dieta de los puntos. El objetivo del programa es permitirle comer lo que quiera y sin restricciones, utilizando la metodología de puntos creada por el equipo de profesionales de Dieta y Salud. Lo he probado y puedo decir que el método es extremadamente simple. Además, la aplicación incluso te da algunas recomendaciones. Otro punto a favor es la posibilidad de tener una conversación en vivo con un nutricionista. La aplicación ya tiene 3 millones de descargas.

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2. TecnoNutri

TecnoNutri trabaja con un asistente virtual de tu dieta. El primer paso es elegir el tipo de dieta que desea hacer. Luego indica lo que debe comer con cada comida del día. Con él también descubrirá su índice de masa corporal y cuántas calorías debe consumir diariamente. También le ayuda a comprender los valores nutricionales de más de 2, 000 alimentos. Simplemente busque la comida y tendrá toda la información. Por último, pero no menos importante, con la aplicación puede registrar sus pesajes y analizar la tabla de rendimiento.

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3. Contador de calorías

¿Quiere contar rápidamente cuántas calorías comerá con cada comida? Entonces esta es la aplicación correcta. Con más de 5 millones de alimentos registrados, obtendrá su respuesta en segundos. Votada como la mejor aplicación de dieta por los sitios web de Terra y Folha de Sao Paulo, la aplicación es 100% gratuita. También puede crear su sección de comidas favoritas para buscarlas fácilmente.

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4. Mi asesor de dietas

Con un estilo un poco más motivador, la aplicación M

Self Advisor tiene como objetivo ayudarlo a alcanzar sus objetivos a través de fotografías, gráficos y consejos. ¡Con la aplicación puedes establecer recordatorios, tener un diario con tu dieta, recibir notificaciones con tus objetivos e incluso tener un botón de pánico para cuando tengas ganas de comer esa comida prohibida! Desafortunadamente para nosotros los hombres, la aplicación es solo para mujeres.

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5. IMC calculado - Peso ideal

¿Quieres saber tu peso ideal? Entonces esta aplicación es para ti. El IMC: peso ideal le ayuda a calcular su índice de masa corporal analizando su edad y sexo. Un punto a su favor es que puede guardar sus resultados y realizar un seguimiento de su progreso. Cuando ingresa los valores, la aplicación indica si está por debajo, si tiene el peso ideal, si tiene sobrepeso, es obeso, etc. Otra buena noticia es que es 100% en portugués.

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6. Contador de pasos

Una buena manera de perder peso es ... ¡caminar! Con la aplicación Podómetro People Counter, sabrá cuántos pasos está tomando por día. Lo que hace es muy simple: calcula el número de pasos, su velocidad, cuántas calorías consume, la distancia, entre otros detalles. Le presenta gráficos y tablas que muestran cuánto caminó cada día. Una aplicación que al menos vale la pena descargar para probar.

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7. Lifesum

La aplicación Lifesum tiene como objetivo hacer que su vida sea más saludable en general. Lifesum lo guía para controlar lo que come y sus entrenamientos diarios. Le ayuda a tomar mejores decisiones y mejorar sus hábitos alimenticios. La aplicación es perfecta si desea perder peso, controlar sus hábitos alimenticios diarios o si hace ejercicio y necesita optimizar su ingesta nutricional. Extremadamente completo, pero para aprovechar al máximo sus características, recomiendo probar la versión paga.

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8. Dieta puntual

La dieta dot es una de las más conocidas por sus resultados efectivos. Se basa en calificar los alimentos de acuerdo con las calorías y grasas que tiene. La aplicación Point Diet contiene más de 400 elementos en su base de datos, calculando la cantidad de puntos en función de sus datos, como la altura, el peso, la edad y la cantidad de ejercicio que practica. Si te gusta este tipo de dieta, vale la pena descargar la aplicación.

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9. Su Chef: 200, 000 recetas de dieta

¡Su Chef te facilitará la vida en la cocina! Con esta aplicación puedes consultar las recetas de los diferentes platos, siempre en función de tu dieta. Hay más de 200, 000 recetas, 25 tipos de dietas y comidas para personas con alergias alimentarias. "Tome" los alimentos que ya tiene en casa y escríbalos en la aplicación. Luego obtienes la sugerencia de un plato para cocinar dependiendo de los ingredientes que tengas. Una aplicación que te ayuda a ahorrar tiempo y dinero.

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10. Fat No More - Fatty Academy

Obviamente, no podemos dejar de lado una aplicación para que la ejercites. Pero decidí elegir un especial: Fat No More. Con la aplicación, usted será el entrenador personal de sus alumnos e indicará ejercicios para ellos. Obviamente, el objetivo es que usted "incorpore" al personaje y haga ejercicio junto con él. Con el tiempo, verás la evolución del personaje (y la tuya también)

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Y tú, ¿qué te han parecido estas aplicaciones? Antes de irte, mira otros textos que te encantarán:

Abrazo

Luciano Larrossa